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每天25克食物纖維可防心臟病

心臟病

【導讀】食物纖維有利于人體心臟健康，研究表明每天攝入25克食物纖維有益降低膽固醇，也能防護心臟 疾病。
據法國健康雜志《TOPSANTE》報道，食物纖維即植物所含的碳水化合物(包括水果、蔬菜、谷物、豆類及油料植物) 。食物纖維是身體健康必須的物質，它有助于腸內運輸、可調節血糖含量并降低膽固醇含量 。植物纖維有保護心臟的功效，也能降低患結腸癌的風險 。
食物纖維的建議攝入量是每天25克 。可以通過吃蔬菜、豆類制品、谷物和一些干果以及油料植物來滿足一天的身體所需攝入量 。
每天25克食物纖維可防 心臟病
【每天25克食物纖維可防心臟病】食物纖維有利于人體心臟健康 。事實上，適當攝入食物纖維可降低患各種陳成代謝疾病的風險(膽固醇過高、 高血壓 、血糖問題)，也能防護一些心臟疾病 。據法國食品衛生安全局數據顯示，食物纖維每天攝入量增加10克，可降低12%患梗塞的機率 。