1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

什么食物卡路里低 想減肥吃它們

食物減肥

【導讀】什么食物卡路里低?對減肥有所了解的人肯定都聽說過卡路里這個名詞 ， 想要瘦下去就必須消耗的卡路里大于攝入的 ， 所以吃一些卡路里低的食物無疑可以有效地達到減肥的目的 。那么什么食物卡路里低呢?下面小編就來給大家大家講講什么食物卡路里低 ， 想減肥吃它們!
什么食物卡路里低
生菜
卡路里：5

就算你成磅的吃生菜也不會長胖 ， 生菜富含維生素B ， 其中葉酸 ， 錳 ， 有助于調節血糖 ， 對免疫系統正常運作至關重要 。選擇與其他深綠色或紫色的食物如綠色或紅色的食材搭配 ， 并加以自制香料攪拌 ， 口感倍增 。
蘆筍
卡路里：27

什么食物卡路里低
蘆筍是傳統的排毒食品 ， 高含量氨基酸利尿排毒 ， 有助于將毒素快速排出 ， 并且也具備一定程度的治療宿醉的功效 。
蘆筍是一個維生素和礦物質的工廠 ， 其含有維生素A ， C ， E ， K ， B6 ， 葉酸 ， 鐵 ， 銅 ， 甚至有一定量的蛋白 ， 未加工的蘆筍可以保證其鮮嫩的口感 ， 生吃 ， 拌沙拉或者蒸都是不錯的烹飪選擇 。
西蘭花
卡路里：31
西蘭花已然成為平常百姓餐桌上的美味佳肴 ， 它還蘊藏著許多好處 。低熱量、豐富維生素、大量礦物質及抗氧化劑 ， 可降低各種癌變的發生率 。
肉湯
卡路里：10
清燉的牛肉湯 ， 雞肉湯 ， 海鮮湯 ， 蔬菜湯富含營養 ， 低卡路里 ， 是減肥的利器 。并且肉湯是“大體積食物”這就意味著飽腹感強 ， 同時攝取的熱量小 。
球芽甘藍
【什么食物卡路里低 想減肥吃它們】
卡路里：38
球芽甘藍熱量低又富含營養和抗癌物質 ， 雖然會被稱為小卷心菜 ， 但它的口感要更加多汁和香甜 。
卷心菜
卡路里：22

什么食物卡路里低
卷心菜是甜甜脆脆又低卡路里的美味蔬菜 ， 并且富含維他命 ， 礦物質 ， 纖維和植物營養素 ， 有預防癌癥的作用 。其中的硫甙是一種可以排毒增強代謝 ， 以及蘿卜硫素有更強大的抗癌功效 。
紫甘藍的營養價值非常之高 ， 可以修復破損細胞和抑制癌細胞生長 。還含有大量天然化學物質 ， 既健康又營養 。
更多養生資訊請關注養生網!