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桃仁涼拌黑木耳的做法 桃仁菠菜的做法

黑木耳菠菜涼拌桃仁

【導讀】桃仁不僅是一味中藥，在炎熱的季節，還可以利用桃仁做涼拌菜 。經常生氣的人可以多吃一些黑色的食物 。例如黑米,黑木耳,黑芝麻 。那么，桃仁涼拌黑木耳怎么做呢？下面我們一起學習一下 。
桃仁涼拌黑木耳：
原料：
黑木耳150g核桃碎50g紅綠辣椒姜蒜少許
調味料：
鹽糖醋生抽香油紅油
做法：
１黑木耳洗凈撕小塊，紅綠辣椒切絲姜蒜切末
２黑木耳紅綠辣椒絲焯水，核桃碎用小火炒香
３碗中放入黑木耳紅綠辣椒絲核桃碎和姜蒜末，加入調味料拌勻

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桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
【桃仁涼拌黑木耳的做法 桃仁菠菜的做法】 做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可 。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養陰活血之功效 。

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桃仁菠菜：
菠菜去根洗干凈 。
蒜切末，熟核桃仁切粒 。
鍋中放水，水開后放幾滴油和少許鹽，放入菠菜，菠菜變色后就撈出來 。
撈出后馬上放涼水里面 。
用水擠干水分 。切幾刀，也別切得太碎了 。
放入蒜末，鹽，生抽，醋，香油攪拌均勻 。
拿一個杯子，套上保鮮袋，放入調好的菠菜 。
倒扣在盤子里面，撒上核桃仁即可 。