8種食物越吃牙齒越白食物|牙齒

【8種食物越吃牙齒越白】導讀:現在人們都很愛美，不管男女性都非常注重自己的形象，一口潔白的牙齒會讓人顯得更加魅力，但是我們如何才能讓自己有一口潔白的牙齒呢?今天小編就為大...
現在人們都很愛美，不管男女性都非常注重自己的形象，一口潔白的牙齒會讓人顯得更加魅力，但是我們如何才能讓自己有一口潔白的牙齒呢?今天小編就為大家介紹一下美白牙齒的8種食物和一些小方法，一起來看看吧。
1.菠蘿
菠蘿中含有一種蛋白酶，它是一種天然的去污劑，所以對牙齒斑有一定的去除功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2.菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。

3.蘋果
吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導致牙齒著色的物質。
4.三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
5.草莓
草莓跟蘋果一樣也是含有蘋果酸的。它可以去除牙齒表面的著色物質，吃草莓還有助于“磨牙” ，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
6.胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
7.洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8.酸奶和奶酪
乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環境，進而改善牙釉質健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質，增強及重建琺瑯質，潔齒固牙。
簡單又實用的潔牙方法

醋可除牙垢煙漬
經常吸煙的人，牙齒上就會有一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷牙便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2~3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。
橘皮末做牙膏可潔牙
凈橘皮研成細末，，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
墨魚骨粉可有效潔齒
將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。
小蘇打潔齒
用牙刷沾一些小蘇打(食用堿) ，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。

冷光美白
照的時候簡直要酸到腦子里去了，回家后還要繼續酸軟個三天!但有很明顯的美白效果。
美白牙齒筆
它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆，它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。
總結：從上面的文章我們可以看出來，想要在別人面前有一個良好的形象，一口潔白的牙齒是少不了的，上面為大家介紹的一些食物和方法對牙齒的潔白有著非常好的作用，大家可以試一試哦。