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青少年|?50%小學生書包超重！專家提醒：書包重量或影響脊柱發育

原創新聞脊柱青少年神經書包超重重量正骨林定坤小谷圍應如何高度課桌椅

脖子酸痛可以找正骨機構“掰脖子”嗎？學生應如何正確背書包？1月8日 ， 第200期小谷圍科學講壇在廣東科學中心舉行 。 現場 ， 廣東省中醫院大骨科主任林定坤講解了頸椎保護的重要性、日常生活中頸椎病的預防等知識 ， 傳授頸椎治養的中醫智慧 。

青少年|?50%小學生書包超重！專家提醒：書包重量或影響脊柱發育
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中國的頸椎病患者約有2億人
林定坤表示 ， 脊柱系統是最重要的筋骨系統之一 ， 由骨骼（含椎間盤）、肌肉、神經所組成 。 其中骨骼保護內臟、神經、血管等 ， 被稱為“人體的支架” 。
頸椎病作為一種常見病、多發病 ， 近年來發病率越來越高 。 據統計 ， 中國的頸椎病患者約有2億人 ， 年輕人發病率也呈明顯上升趨勢 。 人的頸椎是人體中最“矜貴”的部位之一 ， 它上承頭顱 ， 下連軀干 ， 既是脊椎中活動最多的部位 ， 也是中樞神經和外周神經相連通的“交通樞紐” ， 一旦發生“故障” ， 后果嚴重 。
脖子痛 ， 找家正骨機構按一下好舒服 ， 但是醫生常說不能按 ， 怎么辦？林定坤提醒 ， 市面上很多的正骨治療不在醫院 ， 而是在養生場所 ， 沒有經過培訓的正骨 ， 會導致神經、關節、肌肉的損傷 ， 大家一定要謹慎選擇 。 特別是“掰脖子”手法需謹慎 ， 需要醫師的嚴格評估 。 對于比較嚴重的頸椎病 ， 會產生手臂、肩膀的嚴重疼痛 ， 應先到醫院診斷清楚才能夠治療 。

青少年|?50%小學生書包超重！專家提醒：書包重量或影響脊柱發育
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50%小學生書包超重
書包重量與脊柱異常存因果關系
青少年10~18歲是脊柱塑形定形的關鍵時期 。 一組數據顯示 ， 全國有500多萬青少年患有脊柱側彎 ， 發病率為2%至3% ， 偏遠地區更高 。
“書包重量與脊柱異常存在因果關系” ， 林定坤說 。 目前學界普遍認為 ， 學生所背書包的平均重量的可承受范圍為自身體重的10% ， 但調查發現有50%的小學生所背書的書包超重 。 香港兒童健康和發展聯盟報道香港兒童的書包重量為體重的20.2% 。
那么學生應如何保護脊柱？林定坤提倡輕便出行 ， 雙肩背包比單肩包更好 。 因為單肩背包的背帶所在側的肩部會習慣性聳肩 ， 使得斜方肌長期處于收縮狀態 ， 形成疲勞 ， 并造成脊柱力學失衡 ， 對人體帶來的損傷更大 。 但值得一提的是 ， 雙肩包也無法避免其對脊柱形態造成的影響 ， 書包會使兒童肩部和背向上移動 。
此外 ， 課桌椅的高度與青少年身高的比例是否適宜 ， 對青少年的生長發育具有重要意義 。 一項納入446例青少年的隨機問卷調查表明 ， 87%的被調查者不知道課桌有分類、哪種類型的桌椅適合自己；45.5%認為目前使用的桌椅高度不適合自己 。
林定坤表示 ， 坐姿與課桌椅高度及舒適度有關 ， 課桌椅高度欠科學與各種不良習慣成正相關 。 “但目前 ， 中小學校雖普遍配備可調節式課桌椅 ， 但幾乎沒有根據學生生長發育情況及時調節 ， 后排學生課桌椅“低配”現象突出 。 ”
據悉 ， 小谷圍科學講壇自2009年9月19日開講以來 ， 已經成功舉辦了200期 ， 邀請到了來自20多個國家和地區約260多位專家、學者演講 ， 涉及航空航天、量子科技、古生物研究、環境保護等多個學科領域 。
【青少年|?50%小學生書包超重！專家提醒：書包重量或影響脊柱發育】采寫：南都采訪人員 楊麗云 通訊員 吳晶平