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可溶性纖維|女性想要抗衰老，常吃3種食物，排毒養顏，祛濕健脾，誰吃誰受益


可溶性纖維|女性想要抗衰老，常吃3種食物，排毒養顏，祛濕健脾，誰吃誰受益
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獼猴桃好吃又營養，而且獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，吃獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實酸澀，感覺刺口，其中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。餐桌上的獼猴桃最先是國宴上的最后一道菜，是將鮮果去皮切片之后，每人食用一兩片。獼猴桃作為餐桌上的高檔菜，可作成鮮炸、糖汁、醪糟湯等。
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桑葚這種水果是我們小時候的最愛的，就在它長出桑葚的時候，最喜歡去摘桑葚來食用，所以對于桑葚這種水果我們是比較熟悉。桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
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柚子大家應該都是吃過的，它的果實碩大，味道酸甜，深受人們的喜愛。葡萄柚是柚子的一個品種。葡萄柚中含有大量的天然維生素，吃葡萄柚有利于保護皮膚健康，避免肌膚過早出現干燥，松弛，皺紋等衰老現象;葡萄柚的籽也是一種有利于護膚的保健食品，葡萄柚籽中含有一種廣譜抗生素，這種抗生素對于青春痘的去除有顯著鮮果。