高血脂是困擾著許多人的疾病，它多數由于飲食不當，過多攝入膽固醇過高的食物導致的，嚴重的還會堵塞血管，引起一些并發癥，像冠心病、腦梗等等，樣樣危害著人的性命，既然高血脂是“吃出來”的，所以我們在日常飲食中就需要格外注意，大家都知道高血脂患者，不能食用肥肉，而這些水果肥肉的危害還要大，是真正的“元兇”，千萬可別小瞧了。
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美味的殺手，該忌口了
榴蓮、椰子、鱷梨等這些水果，和含大量飽和脂肪酸的牛油、豬油一樣，也會增加血液中總膽固醇及“壞膽固醇”的含量，導致血管栓塞。
榴蓮，每100克含5.3克脂肪，相當于吃了一茶匙的食油。
椰子，以1大片1厘米厚椰肉計算，大概含15克脂肪。但椰子水卻不含膽固醇，每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。
鱷梨，每100克（約半個）含15克脂肪，同樣高得驚人。
除了水果，還有不能吃的肉
豬、牛、羊肉中的肥肉、動物內臟，都還有較高的膽固醇
豬蹄膽固醇含量較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
墨魚含膽固醇較高，多食易導致動脈粥樣硬化，不利于保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。
【 膽固醇|高血脂真正敵人并非肥肉，該忌口了，別等血管堵塞，腦梗來才后悔】
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那么，日常生活中找什么吃比較好，還能降血脂呢？下面，小編給大家具體介紹一些。
1、納豆
納豆含有黃豆全部營養和發酵后增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質，適合長期食用維護健康。
2、紅曲米
紅曲米對低腎素高血壓病有較好的降血壓作用。紅曲米顯著升高：高密度脂蛋白膽固醇地紅細胞聚集指數、血小板粘附率等，并能顯著降低血清總膽固醇、總三酰甘油。
3、沙棘
沙棘中含有沙棘黃酮可分解血管壁上沉積的脂質，防止膽固醇與動脈彈性蛋白結合導致血管壁變厚、變脆，讓血管更暢通，具有降血脂，軟化血管作用。
若是身邊不方便找到這些的話，現在市面上就有現成的，可以省去制作功夫，平時就吃個幾顆就行，簡單方便。
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納豆紅曲沙棘為什么能降血脂？因為它含有3個成分
經醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。作為植物性食品，它的粗蛋白、脂肪最豐富。納豆系高蛋白滋養食品，納豆中含有的酶，食用后可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常。
以上這3種成分對于養血管都有很好的作用，如果三者食用未必滿足得身體所需的量，而且人體吸收不到反而容易流失，所有最好的話，可以直接食用兩者相結合的納豆沙棘片，保留著納豆和紅曲米當中的納豆激酶和紅曲霉素的吸收。
此外，還應該通過中醫療理身體，配合桑葉+葛根+山楂+沙棘，改善血管環境能力，降低血液粘度、強化血管擴張能力，降低動脈硬化，患者平時也要多喝水，建議適當的運動，這樣可以加速身體的新陳代謝，也有助于防止腦梗病發。
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