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陽光|青島新陽光婦產醫院新年備孕攻略:想懷寶寶,提前多長時間準備更好

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新的一年已經開始,備孕的夫妻也期盼著自己能早日擁有一個屬于自己的寶寶 。
無論是醫生還是過來人的經驗都會提醒備孕的小夫妻要提前備孕,那么到底要提前多久呢?青島新陽光婦產醫院及大家之所急,今天就給各位備孕的小兩口們出一個備孕攻略,快來查收吧!
形成一個優質的卵子要85天
大家都知道一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子 。 但是很多人不知道,在卵子排出之前,要經過一個漫長的生長發育過程:一個健康優質的卵子,需要85天生長周期 。
形成一個優質小蝌蚪要90天
男性精子產生于睪丸,是由精原細胞發育成精母細胞,然后發育成真正意義上的精子,整個過程需要72-90天的生長周期,也就是說,當精子進入女性體內的時候,實際上是90天之前就開始發育的精子 。
葉酸補充需要90天
一般都會建議從孕前2～3個月開始補充葉酸,一直服用到妊娠3個月或整個孕期,補充葉酸還有利于降低妊娠高脂血癥發生的風險 。 從食物中多吃比如牛奶,動物肝臟,土豆,水果及綠色蔬菜等 。
生活規律調整需要90天-180天
每天養成良好的作息,不要熬夜,養成規律的生活習慣 。 保持心情舒暢,不要有過大壓力 。 如果有備孕夫妻的體重超過或低于標準體重,應該及早開始調整,爭取將體重調整至標準體重后再懷孕 。
因此,備孕一般建議提前3～6個月準備 。
【陽光|青島新陽光婦產醫院新年備孕攻略:想懷寶寶,提前多長時間準備更好】值得注意的是,在準備要孩子的當下起,便建議各位“準爸準媽”做一個全面的健康體檢和優生優育檢查 。 如果查出異常,就必須馬上進行治療,在主診醫生的建議下逐步施行備孕計劃 。