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恢復|我的高血壓是如何恢復正常的沒用降壓藥，只做了這樣一件事






恢復|我的高血壓是如何恢復正常的沒用降壓藥，只做了這樣一件事
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張先生四十多歲時發現有了高血壓，按照醫生的指導下決心做到了一件事，那就是在一年內使體重從近190斤減到了150多斤的標準體重，不僅血壓恢復到了正常水平，走路也不氣喘了，睡覺也不打呼嚕了，醫生說正是因為肥胖和打呼嚕才導致他有了高血壓，他想自己的經歷告訴更多的人。
那么，減輕體重就能使高血壓恢復正常嗎？
在高血壓的發生原因中，體重超重和肥胖是主要原因之一，而睡覺打呼嚕也是一個不容忽視的誘因，在有高血壓的人群中這樣的比例非常高，為什么呢？道理其實很簡單。
血壓是指血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力，這種壓力實際上也是推動血液向前流動的動力，是維持血液循環所必須的，正常情況下血壓越大血流速度也會越快。而人的血管遍布全身各處，為組織器官輸送著氧與營養物質，對于離心臟較遠的地方，血液到達更需要有足夠的血壓來推動。





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可想而知，如果體重超重或肥胖，器官周圍及皮下便會堆積大量的脂肪，就會對大大小小的血管產生擠壓而阻礙血流，機體不得不加大血壓來推動血流的運行，血壓自然就會升高；同樣的道理，睡覺打呼嚕實際上氣道不暢通的一種結果，吸入的氧與排出的三氧化碳都會減少，機體就會因此而缺氧，不得不依靠加速血流來盡可能更快更多的輸送氧，就需要通過提高血來實現，高血壓的發生也便成為了必然的結果。




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此外，肥胖與打呼嚕還會引起機體代謝障礙，比如脂代謝障礙導致高血糖、高血脂發生，呼吸障礙導致大量二氧化碳潴留引發機體升壓機制等等。因此，肥胖與打呼嚕是導致高血壓發生的常見原因。同理，在高血壓的治療中減肥與對打呼嚕進行干預可以明顯控制血壓，比如在一年內實現減輕體重10%的目的，最好能控制在標準體重范圍內，不僅打呼吸會得到改善，血壓也有可能恢復到正常水平，這樣的人并不少見。
要減輕體重與控制血壓的措施實際上是一致的，都需要合理飲食、多做運動、生活規律、按時做息，養成良好的生活習慣，其實這也是防病養生需要做到的，且因從小做起。