各位讀者朋友大家好 ， 自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課 。 我是老醫生經絡養生 ， 每天為大家分享健康養生新知識 ， 遵循良好的健康養生方法 ， 才能擁有健康的身體 ， 養成健康的生活習慣 ， 才是健康長壽的最好做法 。
你平時在家做家務嗎？
生活中“誰來做家務” ， 是很多家庭中一個爭論不休的話題 。
有些男性會“大男子主義” ， 認為男人要做的就是賺錢養家 ， 而家務活是女性的“專屬” 。 其實 ， 男人做家務有個非常好的理由 ， 讓死亡率下降！


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男人做家務 ， 死亡率降一半！
到底誰該做家務？這個話題也引起了科學家的興趣 。
此前 ， 著名的開放獲取SCI期刊《PLoSOne》在線發表了一篇來自香港中文大學的關于做家務研究的《做家務可以減少中國男性的全因和癌癥死亡率》 。 研究發現 ， 如果是男生做一些比較繁重的家務活 ， 那么可以降低他們的癌癥死亡率 。 但是 ， 這種效應卻沒有在女生身上得到體現！


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首先 ， 啥叫家務？可能有人要說 ， 這你也要解釋？因為根據這項研究 ， 不同家務對全因死亡率和癌癥的影響是不同的 。 研究者把家務分為兩類“重型家務”和“輕型家務”：
重型家務：吸塵、擦地板、拖地、擦洗窗戶、洗車、搬動家具、搬煤氣罐等等 。
輕型家務：撣灰塵、洗碗、手洗衣服、熨燙、晾衣服、做飯、買日用品等等 。
為了分析家務對健康的影響 ， 香港中文大學納入2867人作為樣本 ， 時間跨度為9年 ， 死亡人群中的男性約為女性的一倍（男性301 ， 女性151） 。


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結果顯示 ， 對于男人來說 ， 每周經常做重型家務勞動的獲益更多 ， 其全因死亡風險可以降低到71% ， 癌癥死亡風險可降低至接近一半 ， 約52%；參與輕型家務的男性癌癥死亡率降低67% ， 但對女性來說 ， 參與輕型家務其癌癥死亡率關聯并不顯著 。


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所以 ， 讓家里的男性做做家務都是為了他好啊 ， 哪怕只是做做飯、拖拖地 。
做家務有這么多好處！
1.鍛煉了身體
現在人越來越忙 ， 很多人運動不足 ， 各種號召大家用業余時間運動的呼吁這么多年來收效甚微 。
這些高風險人群當中 ， 許多人的日常身體活動大部分都來自家務 ， 這種身體活動在一定程度上是可以和運動量掛鉤的 。 有些男性業余時間運動不足的概率很高 ， 重型家務勞動可能正好彌補了這個不足 。 尤其是對于上班族或久坐一族來說 ， 每天做一些家務反而能給身體帶來意想不到的鍛煉效果 。
2.鍛煉了大腦
干家務事還有鍛煉大腦的作用 。 2021年11月 ， 一項發布于《英國醫學雜志開放版》的研究證實 ， 與很少做家務的人相比 ， 常常做家務的人認知得分更高 。 重度勞動者的注意力得分較他人高14%左右 ， 輕度勞動者的記憶力得分則高出8%~12% 。 這說明家務勞動有益于記憶清晰、注意力持續 。


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3.能預防癌癥
上述刊發在《PLoSOne》的研究“做家務可以減少中國男性的全因和癌癥死亡率”中指出 ， 對于男人來說 ， 每周經常做重型家務勞動的獲益更多 ， 癌癥死亡風險可降低約52%；參與輕型家務的男性癌癥死亡率降低67% 。

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