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癌癥到訪，睡覺先知？睡覺時若出現3種癥狀，建議及時檢查( 二 )


查出癌癥 ， 有人選擇放棄治療 ， 有人選擇手術或化療 。 在做出決定前 ， 一定要綜合考慮各項因素 ， 包括但不限于病人的身體狀況、體能狀況、經濟條件等 。

癌癥到訪，睡覺先知？睡覺時若出現3種癥狀，建議及時檢查
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三、預防癌癥 ， 牢記這4個不
癌癥越來越多 ， 很多時候可能是因為生活中的不良習慣導致 。 牢記這4個不 ， 或許能讓癌癥遠離你 。
1.不要吸煙、喝酒
流行病學調查顯示 ， 吸煙是肺癌的重要致病因素之一 。 煙草中含有超7000種化合物 ， 大部分對人體有害 ， 吸煙過程中可產生40多種致癌物質 。
吸煙不僅傷肺 ， 它對人體的傷害幾乎是“全方位”的 ， 包括呼吸道系統、心腦血管系統、內分泌系統等 ， 只要有煙草的“侵入” ， 就存在損傷的可能 。

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酒精是國際癌癥研究機構認定的I類致癌物質 。 酒精經過代謝會成為乙醛 ， 而乙醛可以引起的DNA損傷和突變 ， 引發惡性腫瘤 。
因此 ， 拒絕煙酒 ， 可以大大降低罹患癌癥的風險 。
2.不要讓自己變太胖
眾所周知 ， 肥胖會給我們身體帶來很多問題 ， 像高血壓、高血糖、高血脂、心腦血管疾病等 。 據美國癌癥研究所的數據顯示：7.8%的癌癥發病和6.5%的癌癥死亡都與超重有關！
所以 ， 肥胖者要 ， 健康飲食、合理運動 ， 積極減肥；正常體重的人群 ， 也要積極鍛煉 ， 控制體重 ， 以減少癌癥的發病幾率 。

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3.不要常喝含糖飲料
現實中 ， 很多人感覺口渴時 ， 會選擇喝飲料或奶茶補充水分 。 殊不知 ， 含糖飲料也是導致肥胖的重要因素 。
與食物不同 ， 攝入含糖飲料 ， 并不會出現明顯的飽腹感 。 因此 ， 很容易導致糖分攝入過多而不自知 。 這些糖分能量沉積在體內就會導致超重和肥胖 。 除癌癥之外 ， 長期大量飲用含糖飲料 ， 可能還會增加患2型糖尿病或其他口腔問題的風險 。
補充水分的最佳選擇是喝水 。 盡量減少飲用奶茶、汽水、飲料等含糖量高的飲品 ， 也是預防癌癥的方法之一 。

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【癌癥到訪，睡覺先知？睡覺時若出現3種癥狀，建議及時檢查】4.不要食用過多紅肉
紅肉指的是所有哺乳類動物的肉 ， 比如 ， 豬肉、牛肉、羊肉等 。 烹調紅肉大多會采用煎、烤等方式 ， 這個過程中可能會產生雜環胺、多環芳烴等致癌物質 。 同時 ， 紅肉中的血紅素鐵 ， 可能會通過刺激亞硝基化合物的內生形成 ， 促進結直腸的癌變 。
注意 ， 這里并不是說紅肉不能吃 。 紅肉富含蛋白質、鐵、鋅和維生素B12等 ， 是補充營養的好食物 。 但是 ， 紅肉的攝入需要控制量 ， 每周推薦的攝入量為350-500克熟肉 。

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一人患癌 ， 全家痛苦 。 癌癥無情地帶走了無數人的生命 ， 使一個個原本幸福的家庭支離破碎 。 預防癌癥并不難 ， 人人都可以做到 ， 重要的是行動起來！“管住嘴 ， 邁開腿” ， 預防癌癥 ， 你我同行 。