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耐力|如果俯臥撐有段位，你一口氣能做多少個標準俯臥撐呢對號入座吧

俯臥撐是一項大家再熟悉不過的運動方式了,相信大家都練過，那么你有沒有測試過自己的極限呢，也就是一口氣、不明顯停歇的情況下，可以做多少個標準俯臥撐，好吧經過小編大規模的統計和調查，結果來了，看看您處于什么段位吧。


耐力|如果俯臥撐有段位，你一口氣能做多少個標準俯臥撐呢對號入座吧
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本文所展示的數據僅針對男士哦，因為小編調查的都是男性朋友。段位來了！
1.青銅。一口氣如果練5個俯臥撐都做不到，可以說這個男人根本和健身沾不上邊了，絕對的懶人+體質差，如果您是這樣，麻煩加強運動吧；
2.白銀：一口氣可以10個左右，這樣的男人身體還算一般，但是比較單薄，平時也不愛鍛煉，但是可能生活作息習慣還算良好，所以不鍛煉全靠吃老本也可以做上10個；
【 耐力|如果俯臥撐有段位，你一口氣能做多少個標準俯臥撐呢對號入座吧】3.黃金：一口氣15-20個。這樣的男人，有一點點健身的基礎，手臂和胸肌還處于小白狀態，但是有潛力可挖；
4.鉑金：一口氣30個。這樣的男人，有著明顯的胸肌以及較好的耐力，算是健身圈里的入門選手了；
5.鉆石：一口氣40個?？梢砸豢跉?0個俯臥撐的男人在你身邊一定不是很多，因為他們已經是中等水平了，至少胸肌和三頭肌還是可以的，耐力也不錯，算是個小猛男了；
6.星耀：一口氣50個。這絕對的實力派了，很棒的耐力，估計100個男人中也就1個可以，沒有幾年的健身功底，一般達不到這個水平；
7.王者：一口氣60+，這樣的男人就是大神級的了，絕對的硬漢。


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這里備注一下標準俯臥撐的要求：要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢,身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線,雙臂應該放在胸部位置,兩手相距略寬于肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。 做俯臥撐時,應該用2到3秒時間來充分下降身體,最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右;然后,要馬上用力撐起,回到起始位置。
據小編調查，那么吹噓自己可以一口氣可以100個俯臥撐的，要么就是不標準，要么就是中途停歇時間很長，分了好幾組才完成，小編找了幾位健身房大咖，都沒有做到一口氣100個標準俯臥撐呢，所以如果您身邊有可以一口氣100個俯臥撐的男人，請留言告訴小編，小編要讓他火起來！


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