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延緩衰老|女性到了中年，推薦3種食物，降壓減脂，延緩衰老，養護血管

女性到了中年，推薦3種食物，降壓減脂，延緩衰老，養護血管







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車厘子
車厘子有等級劃分，車厘子j級代表這個等級的車厘子直徑為26mm到28mm，j數越多，個頭越大。車厘子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視，所以車厘子是保護視力的絕佳水果。車厘子含鐵量高，常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。







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木瓜
木瓜的甜味也不是甘甜，而是清甜，糖分含量較低。木瓜豐胸和養顏都需要生吃木瓜，生的木瓜中含有木瓜酵素，對女性的胸部和皮膚有一定的效果，高溫容易使其失去活性，功效有所影響。青色的木瓜具有的美容養顏的功效更強，做水果面膜的需選擇青色木瓜，做菜也選青色木瓜，成熟的木瓜味道較好，但是功效有所下降。







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苤藍
【 延緩衰老|女性到了中年，推薦3種食物，降壓減脂，延緩衰老，養護血管】作為綠色蔬菜，她還有很多的藥用價值，比如人們的皮膚經常會瘙癢，或者是患有麻疹濕疹等癥狀的人們就可以多吃一些。內含大量水分和膳食纖維，可寬腸通便，防治便秘，排除毒素。還含有豐富的維生素E，有增強人體免疫功能的作用，防癌抗癌。苤藍球莖脆嫩清香爽口，營養豐富，適宜涼拌鮮食；嫩葉營養豐富，含鈣量很高，并具有消食積、去痰的保健功能，適宜涼拌、炒食和作湯等。