二、堅持運動
運動也是一種直接又安全的養骨方式 。 不過運動也要因人而異 ， 針對骨量較低的人 ， 最好要在身體能夠承受的范圍 ， 做一些慢跑、太極拳、快走等輕量運動 ， 不僅可以刺激骨細胞活性 ， 還能減少人體的損傷 ， 值得長期堅持 。
【骨質疏松|腰背出現3“異狀”，無論男女，多半骨頭早已“窟窟窿窿”，趁早檢查骨密度】結語：輕微的骨質疏松 ， 只要采取合理的養骨方式 ， 是可以控制病情發展的 。 但是如果病情已經非常嚴重 ， 單靠養可能還不夠 ， 還需要謹遵醫囑 ， 進行針對性地藥物治療 ， 也是可以恢復健康的 。
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