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絕對私秘方血燕麥米粥：潮汕美食廣章

絕對私秘方-血燕麥米粥

絕對私秘方血燕麥米粥：潮汕美食廣章
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看似普通的米粥 ， 卻有不普通的秘方靈魂 ， 加入它可以增加粥的粘稠和蛋白質的分解 ， 熬出的粥粒帶有晶瑩剔透的感覺 ， 色澤和口感翻倍---這就是堿的完美作用
用料：
大米1杯 ， 血燕麥100克(補脾益氣、美容養顏、潤腸通便) ， 堿2小勺（2克左右）
絕對私秘方-血燕麥米粥的做法步驟
步驟1

絕對私秘方血燕麥米粥：潮汕美食廣章
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把米混合洗淘干凈加入適量純凈水 ， 生水生米一同上鍋煮 ， 最好選用煤氣灶上鍋煮熬最好 。 粥熬到大概水沸后 ， 加入靈魂（堿）蓋鍋蓋繼續小火慢熬 ， 等看出米花 ， 粥變粘稠后可起鍋啦 。
步驟2

絕對私秘方血燕麥米粥：潮汕美食廣章
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雪燕麥含有豐富的營養成分：豐富的膠原蛋白、維生素B族、鐵、硒、鋅、葉酸 。
小貼士：
血燕麥的功效與作用：
1 ， 因為這個是粗糧 ， 含有鈣 。 可以起到補鈣的效果 ， 預防骨質疏松 ， 和促進青少年生長發育需要的鈣 。
2.美白美容 ， 血燕麥中還含有多種天然抗氧化成分 ， 它能增強皮膚細胞的抗氧化能力 ， 而且還可以起到通便 ， 緩解大便干燥和便秘 ， 所以可以起到美容 ， 排毒養顏 。 3.男士食用可以起到壯陽補腎的保健作用 。
4.降低膽固醇血燕麥含有大量的粗纖維和天然果膠 。 被人體吸收后 ， 可以凈化血液 ， 加速血液中膽固醇的代謝 ， 顯著降低血液中膽固醇的含量 。 高膽固醇也是導致人類心腦血管疾病的重要誘因 。 數量減少后 ， 人類患心血管疾病的概率也會降低 。 5.糖尿病的預防燕麥是低糖低脂的健康食品 。 人們使用后 ， 不僅可以吸收豐富的營養 ， 還可以調節內分泌 ， 促進胰島素的產生 ， 防止血糖上升 ， 并通過堅持食用來預防糖尿病 。 生活中已經患有糖尿病的人通常會吃更多的燕麥 ， 這對他們的健康也有好處 。
6.補鈣壯骨血燕麥還含有豐富的微量元素鈣 ， 他還含有一些磷 ， 可以促進人體對鈣的吸收 。 使用該食品后 ， 人們可以加速人體對鈣的吸收 ， 促進骨骼發育 ， 這對維護人體骨骼健康大有裨益 。 此外 ， 那些缺鈣和患有骨質疏松癥或其他骨關節疾病的人 ， 多吃血燕麥 ， 也會盡快使身體出現不適癥狀 。
7.減肥燕麥是一種低脂肪、低熱量的健康食品 。 它含有大量的膳食纖維 ， 可以增加身體的飽腹感 ， 減少身體對其他食物的攝入 。 它還能促進胃腸蠕動 ， 加速體內垃圾和毒素的新陳代謝 。 經常食用可以減肥和預防肥胖 。
潮汕美食--廣章

絕對私秘方血燕麥米粥：潮汕美食廣章
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一道營養豐富 ， 討人喜愛的潮汕美食！
用料：
白蘿卜5根 ， 腐膜1大張 ， 香芹1小把 ， 調料包3包 ， 花生米1小把 ， 鹽少許 ， 粘米粉適量 ， 白糖少許
潮汕美食--廣章的做法步驟
步驟1

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趁熱吃 ， 口感贊！也可以沾沙茶醬或辣椒醬 ， 口感更上一層！
步驟2

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白蘿卜去皮洗凈
步驟3

絕對私秘方血燕麥米粥：潮汕美食廣章
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香芹洗凈切碎備用
步驟4

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