【入秋之后|體質虛弱的女人多喝這道湯，不僅補血滋潤皮膚，還能美容養顏】入秋之后 ， 不僅氣候變得干燥起來 ， 氣溫也降低了不少 。 這個季節更適合喝一些湯湯水水 ， 既能補水潤燥 ， 而且還能讓身子暖暖的 。 秋天是一個進補的季節 ， 宜溫補不宜大補 ， 盡量少吃辛辣油膩的食物 ， 多吃些清淡溫補的東西 。 對于身體比較虛弱的女人而言 ， 多喝一些溫熱的燉湯 ， 不僅滋補身體 ， 還有滋潤皮膚的作用 。
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適合秋天喝的溫補湯還真不少 ， 排骨湯就是不錯的選擇 。 排骨中含有人體必需的優質蛋白質 ， 可以將豐富的鈣質 ， 轉化成維護骨骼健康的物質 ， 具有滋陰潤燥、補血益精的功效 。 排骨可以搭配其他滋補的食材一起燉湯 ， 燉出來的排骨湯 ， 湯鮮又營養 。 適合搭配排骨的食材挺多 ， 使用花生和蓮藕 ， 就是最好的搭配 ， 這道湯雖然看上去普通 ， 但湯鮮味甜 ， 營養豐富 。
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花生含有豐富的維生素E和一定量的鋅 。 不僅滋潤皮膚 ， 而且還有增強記憶力的作用 。 另外 ， 花生中的可溶性纖維 ， 食用后容易被人體消化吸收 ， 能吸附體內的雜質、垃圾排出體外 ， 具有通便排毒的作用 。 蓮藕是一種具有清熱涼血作用的食物 ， 能緩解秋燥引起的肝熱和肺熱 ， 它含有大量的植物纖維 ， 可以將體內多余的油脂和垃圾排出體外 ， 起到潤腸排毒的作用 。 體質虛弱的女生可以經常燉這道湯喝 ， 不僅補血滋潤皮膚 ， 還有通腸排毒的作用 ， 進補的同時還能美容養顏 。 下面就來分享這道湯的詳細做法吧！
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所需準備的食材：1、肋骨：1條 。 2、蓮藕：1節 。 3、花生：100g 。 4、香蔥：1根 。 5、生姜：6片 。 7、鹽：7g 。 8、雞精：3g 。
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1、肋骨一條洗凈去血水 。
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2、花生米用水泡一下洗洗灰塵 。
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3、蓮藕削皮切片 。
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4、生姜去皮切片 ， 洗干凈電磁爐鍋準備好適量的水把所有材料倒進去開大火燒開 。
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5、燒開后會有一層厚厚的泡沫 ， 用勺子把泡沫撇掉 。 撇掉泡沫后開小火燉一個小時即可 。
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6、蓮藕棉棉的 ， 排骨都熟透了 ， 入口即化 。 一道鮮香、味美的“花生蓮藕排骨湯”為您呈上 ， 希望您能喜歡 。
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