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腰子|如何降低尿酸值？醫生：少吃這道家常菜( 二 )

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減少尿酸 ， 預防腎衰 ， 要做好這幾件事
（1） 多運動
每日適當的鍛煉 ， 還能降低體內尿酸含量 ， 同時還能促進腸胃蠕動 ， 加快新陳代謝速度 ， 使體內多余的尿酸及時排出 ， 避免痛風或腎功能衰竭現象
腰子|如何降低尿酸值？醫生：少吃這道家常菜
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（2） 多喝水
水份是我們的生命之源 ， 因此在平時想要防止腎衰 ， 或降低體內尿酸及其他疾病的程度 ， 就要多喝水 ， 因為喝水能促進身體的血液循環 ， 加快新陳代謝的速度 ， 這樣能使體內的尿酸及血液濃度減少 ， 就不會發生腎衰 。
腰子|如何降低尿酸值？醫生：少吃這道家常菜
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（3） 平時喝點降酸茶
把菊苣、梔子、桑葉、薏米仁、梔子、甘草、茯苓、葛根、百合、芡實等 ， 按照一定的比例搭配飲用 ， 有利于排出身體毒素 ， 降低尿酸 。
菊苣 ， 別稱苦苣、苦菜、卡斯尼、皺葉苦苣、明目菜、咖啡蘿 ， 中國等國家均有分布 。 菊苣藥用具有清熱解毒、利尿消腫、健胃等功效 ， 可用于治療濕熱黃疸、腎炎水腫等癥 。
梔子入藥部位為茜草科植物梔子的干燥成熟果實 ， 主產于江西、湖南、湖北、浙江等地 。 梔子藥性苦寒 ， 主歸、肺、三焦經 。 具有瀉火除煩、清熱利濕、涼血解毒 ， 梔子外用具有消腫止痛的作用 。
結論：所以不是說滴酒不沾 ， 身體就一定會健康 ， 在日常生活中 ， 我們也要注意自己的飲食 ， 像一些高脂肪、高卡路里、高嘌呤的食物 ， 都應該少吃 ， 而且還要保持良好的生活習慣和鍛煉 ， 這樣才能健康長壽 。