多元運動更能讓身心健康
雖然Kate是專業的普拉提老師，但是她也建議，除了普拉提外，還可以多培養其他運動的興趣，像是自己也喜歡跳街舞跟TRX還有拳擊，因為跳舞讓人很放松跟開心，拳擊算是一項讓人舒壓又能燃脂的有氧運動。此外，還有很多學生都有在打高爾夫球，他們跟我說上皮拉提斯后打得更好！因此也會想更了解高爾夫的打擊姿勢，同時也想培養這樣有助社交的運動。

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【 運動|堅持就是勝利,普拉提能讓身形更修長動人!】最后Kate老師表示，普拉提是一種讓你可以更了解自己身體，感受自己肌肉的一項運動，那種由內而外的發汗像天然的保養品。雖然我們無法控制年齡的增長老化，但我們可以通過運動控制外型的變化！建議剛開始接觸普拉提的人先從墊上訓練開始，通過徒手運動來感受身體的力量，在做機械的訓練會更有幫助線條也會更有效果喔！

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