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過度“享受”是好事嗎？骨科醫生：懶惰的人，會加快骨質疏松發生( 二 )

健康知識養生常識


3、適當曬太陽
每天抽出20-30分鐘的時間曬曬太陽 ， 能夠促進活性維生素D強化和轉換 ， 同時還能夠促進鈣磷的吸收 。 曬太陽也是純天然的一種預防措施 ， 但一定要把握好曬太陽的時間 ， 盡量不要超過三十分鐘 。
過度“享受”是好事嗎？骨科醫生：懶惰的人，會加快骨質疏松發生
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小貼士：
人上了年紀之后 ， 尤其是絕經后的婦女 ， 骨丟失量會加速進行 。 應該盡早的采取預防措施 ， 養成良好的生活習慣 ， 不抽煙、不大量飲酒 ， 堅持補充營養物質 ， 同時也要加強體育鍛煉 。