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補脾，是調理一切疾病的關鍵，可惜知道的人太少了( 二 )


脾虛往往腎也虛 。 人的精力充沛腎氣就充足 。 腎的精氣強弱 ， 還和人的脾胃是否健康 ， 能否提供充足的營養滋養腎臟有關 。 長期脾虛會導致腎虛 ， 表現為心里煩熱、容易盜汗 ， 或者畏寒怕冷、手足冰涼 。
補脾，是調理一切疾病的關鍵，可惜知道的人太少了
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脾胃生病的起因
脾胃四怕 ， 生、冷、撐、生氣
脾胃有四怕 。 一怕生 ， 二怕冷 ， 三怕撐 ， 四怕生氣 。 生冷的食物 ， 如各種冷飲、生的蔬菜水果等 ， 會帶著寒氣進入身體 ， 最容易傷及脾胃 。 此外 ， 脾胃最怕撐 ， 饑一頓 ， 飽一頓對它傷害最大 。 胃生病大多和人飲食不節制有關 ， 脾生病則與人過度勞累有關（過勞憂思） 。 肝與脾胃互相影響 。 必須先養好肝才能解決脾胃的問題 。
肝不郁 ， 則脾不虛
肝不郁 ， 則脾不虛 ， 大家都知道“茶飯不思”“氣飽了” ， 其實形容的都是肝脾不和的故事 。 常有病人告訴我 ， 吃完飯還感覺餓 ， 但肚子卻是鼓鼓的 ， 吃了胃腸藥也不管用 。
其實 ， 這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關 ， 生氣動怒憂思郁結 ， 都會導致肝氣不疏 ， 橫逆克脾胃 ， 導致腹脹氣滯 ， 胃脘不適諸多病癥 。 要讓脾健康 ， 就要養肝柔肝 ， 順暢肝的氣機 ， 讓肝氣可以正常疏泄 ， 這樣肝木與脾土處于和諧關系 。 因此說 ， 養脾就要控制自己的情緒 ， 永遠不要發怒 ， 盡量減少發脾氣 ， 這是舒肝養脾的一個重要因素 。
胃以通為補 ， 脾以健為運
現代城市人普遍吃的多 ， 運動少 ， 工作壓力大 ， 心情抑郁多見 ， 容易導致痰濕內滯 ， 直接的結果是體重易超標 。 因此說 ， 對于痰濁偏重的人 ， 用補法不如用通法 ， 通降陽明 ， 泄去濁毒 ， 最利于健康 。
不少人有體會 ， 平時喝蘿卜湯或者吃點炒香的萊菔子粉 ， 即覺周身舒服 。 總之 ， 痰濕偏盛的人以消食通腑為主 ， 千萬別濫吃補藥或各種營養品、保健品 ， 以免壅滯氣機 。
《臨證指南醫案》說“脾宜升則健 ， 胃宜降則和 。
《靈樞－決氣》說 ， “胃滿則腸虛 ， 腸滿則胃虛 ， 更虛更滿 ， 故氣得上下 ， 五臟安定 ， 血脈和利 ， 精神乃居 。 故神者 ， 水谷之精氣也 。 ”
可見飲食充足同時機體氣化功能正常 ， 便能很好地將其轉化為精氣 ， 化生為血而濡養于神 ， 于是人的神氣充沛 ， 生氣勃勃 。
消食通腑山楂丸、健脾益氣八珍糕
中醫有“脾胃虛 ， 百病生 ， 諸病從脾胃論治”之說 。 上至高齡老人 ， 脾胃虛弱 ， 腹脹便秘；下至嬰幼孩童積食 ， 食欲不振 ， 大便不通；更有三高患者（高血壓、高血脂、高血糖） ， 肥甘厚味 ， 中焦食滯 ， 惡心嘔吐 ， 脘腹脹滿、口臭便干 ， 睡眠不安和手腳心發熱等癥狀 。 都可以用消食通腑、健脾益氣之法 。 助消化消食積的良方莫過于山楂丸 ， 健脾益氣食治良膳首推八珍糕 。
山楂丸也叫大山楂丸 ， 是助消化消食積的良方 。 山楂丸由山楂、麥芽、神曲三種藥味組成；山楂在方劑中是主藥 ， 具有消食、除積、助消化的功能；神曲和麥芽也是消積化食的良藥；山楂善于消導肉食積滯；而麥芽、神曲善于消導淀粉類食物積滯 。
八珍糕原方首見明代著名外科醫生陳實功所撰《外科正宗》 ， 是陳氏家傳秘方 ， 由人參、蓮子、芡實、扁豆、薏米、山楂、麥芽、山藥組成 ， 研為細末 ， 和以米粉 ， 制成條糕 ， 每日清晨服食數條 ， 百日后可漸覺體健 。
養脾的要點要記牢
其一、食物喜溫燥
脾喜燥惡濕 ， 喜溫惡寒 ， 因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥 。 比如 ， 我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的 ， 因此亦具養脾之功 。 如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等 。