當然 ， 曬背也不是隨便曬的 ， 想要達到好的效果 ， 最好是選擇在中午時段 ， 這個時間段陽氣是最旺的 ， 陽光也是較為強烈的 ， 提醒一下 ， 夏季就不用到中午了 ， 因為紫外線太強 ， 很容易灼傷皮膚 ， 為避免皮膚出現損傷 ， 可以在早上9-10點去進行曬背 。
有人會說下午曬也是一樣的 ， 老實說 ， 還是會有不同的 ， 早上是陽氣生發最佳時間 ， 過了中午時分 ， 陽氣就會慢慢下降 ， 陰氣會隨之上升 ， 所以下午曬背遠遠沒有上午效果好 ， 如果你想要補陽氣 ， 就要選擇在上午曬背 。

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下午或者晚上 ， 可以進行艾灸或者按摩穴位 ， 來幫助補陽氣 ， 也可以在睡前泡個腳 ， 都是能讓身體變溫暖 ， 還能刺激身體的相關穴位 ， 從而達到補陽的效果 ， 人體各處都會有補陽氣的穴位 ， 只要能針對性的去按摩或艾灸 ， 就可幫助散發陽氣 。
【不論男女，經常做的3個行為，可能在不斷的消耗陽氣，別忽視】在很多古醫書中 ， 都說到過陽氣 ， 也都明確說明了陽氣的重要性 ， 有個很多人都聽說過的說法 ， 就是陽氣不足易生百病 ， 聽著好像很夸張 ， 但也不無道理 ， 陽氣是人體內的正氣 ， 可幫助保證人體的抵抗力和自愈力良好 ， 也就能減少一些疾病的發生 。
參考資料：
1.《陽氣足 ， 人就不容易生病!養護心臟陽氣專家這樣說》·健康時報·2019.6.15
2.《夏季飲食要節制警惕寒涼食物傷陽氣》·健康時報·2015.6.28
3.《早上別洗澡 ， 會傷陽氣》·健康時報·2015.1.7
4.《生活中這些事情要少做 ， 否則會耗損你的陽氣》·醫學論壇網·2017.1.11

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