失眠|失眠的人，睡前謹記：4種食物擾睡，不宜吃，4種食物助眠，可常吃( 二 ) 睡眠質量|大腦|咖啡

4、酸棗仁百合茶
取酸棗仁、茯苓、百合、蓮子、枸杞、甘草開水沖泡五分鐘制作成酸棗仁百合茶來飲用，對改善失眠，提高睡眠質量大有幫助。

【失眠|失眠的人，睡前謹記：4種食物擾睡，不宜吃，4種食物助眠，可常吃】總之，好睡眠是健康長壽的基礎，希望大家都能擁有好睡眠。