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【健康新生活】糖尿病用藥常見問題！腰疼怎么辦？( 三 )

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【健康新生活】糖尿病用藥常見問題！腰疼怎么辦？
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護腰有幾點做法須注意
護腰或緩解腰痛 ， 正確做法是要注意好這幾點：
1.坐的時候避免“葛優躺”和翹二郎腿；
2.站的時候注意雙腿交替側重 ， 或雙腿均勻分擔重量；
3.有腰痛的人 ， 在側睡的時候雙腿可以夾一個枕頭 ， 仰臥時雙腿下可以墊一個枕頭 ， 這樣有助于緩解疼痛；
4.搬重物的正確方式 ， 應該是先靠近物體 ， 彎曲膝關節和髖關節蹲下身體 ， 在整個搬運過程中要保持腰部的直立狀態 ， 把重物靠近身體再搬起來 ， 這樣就相對安全；平時搬動花盆等重物 ， 盡量還是找幫手 ， 不要逞強 ， 以免引起腰部不必要的扭傷 。
來源：汕頭橄欖臺