建議血壓高的人 ， 可以在家中常備【普貝雙素】 ， 堅持每天在飯后嚼上2粒 ， 或能更好的穩定血壓 ， 降低并發癥的風險 。


此外 ， 老劉每天也會堅持快走30分鐘 ， 并且每分鐘保持著120步的頻率 ， 這樣才能起到降低血壓的作用 。 研究證實：快走的降壓效果很是顯著 ， 甚至高出跑步的效果 。 因此 ， 建議血壓高的人 ， 每周可以堅持5-6次30分鐘以上的快走運動 。

參考文獻：
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【2】王馨 ， 自惠芙 ， 馬克敏 ， 高血壓防治相關知識對患者血壓控制狀況的影響[J
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