【排毒清腸的果蔬汁有哪些】三、蘋果牛奶法清腸
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個) 。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果 。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。提示：一定要去皮 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何東東 。特別連水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量 。
控制反彈：如果到達理想體重后，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶法 。中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃 。必須單獨分開吃 。這樣才有效 。
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