情感過度的表現形式分為兩種,一種是過于細致瑣碎的狀態表達,比如我今天做什么吃什么買什么看什么,事無巨細嘮嘮叨叨,但你忘了別人也許對這些根本不感愛好;一種是過分強烈的感受表達,比如男孩對一個剛剛熟悉的女孩說“今天滿腦子想的都是你”,但他意識不到女孩可能會因此覺得尷尬 。
情感過度的原因有兩點:1,追求表達的極致效果,恨不得每句話都一語驚人直搗芳心 。2,對真誠的錯誤理解,認為真誠就是把自己做的和想的毫無保留地告訴對方 。但人際關系是在平衡中的推進,單方面的冒進反而會破壞穩定,所以追女孩時,剛熟悉就送禮物送暖和是不對的,聊天時情感過度也是不對的 。所謂真誠的原則為“不說假話”即可,至于真話說多少應該隨著交往循序漸進 。
如何避免情感過度呢?
對于上面說的第一種表現,我們可以主動說自己的狀態,但是先只“下切一級”,然后根據對方的反應再決定是否下切到二級或者三級(關于下切,請看我的另一篇文章《下意識語言模式》別名“什么叫不會聊天”)
對于第二種表現,我們除了用生活常識作為參照之外(假如我們輕微多想一下,也許就會意識到“滿腦子都是你”會給別人壓力),還有一個更謹慎的方法,就是用“比你覺得安全的程度再輕一些去表達”,因為人和人的感受總會存在差別,你覺得恰好安全的程度,到了對方那里可能就會因為他認知上的偏差而被放大一級 。就是說“即使在你的習慣中,【滿腦子都是你】剛好安全,保險起見你也應該說的再輕一點 。”,因為關系的推進靠的不是一兩句豪言壯語,而是交流的可持續性,降低風險穩步前進才是最有效率的做法 。
錯誤四:隨意評價
一般來說能聊幾次天就被拉黑的,多半是犯了“隨意評價”的忌諱,這是四大常見錯誤里最嚴峻的一項,可惜很多人都意識不到 。例子
男:做什么呢
女:在逛街
男:太舒服了(憑什么說我舒服,老娘剛失戀)
男:周末有什么安排
女:要預備考試
男:學霸幫幫我(你們全家才是學霸)
隨意評價包括對別人的情緒、意愿、能力、性格、角色進行不由分說的主觀判斷,產生的原因往往是當事者為了說出有趣的話題,自己先去設定一個前提,然后再想象伸延去表達一個意義 。但問題是這個前提經常與事實不符,并且還是指向對方的,這就給別人自以為是的感覺 。
并且即使你的前提是對的,作為不熟關系的另一方還是不愿意被評價定義 。因為一旦我承認你對我的主觀判斷,那么接下來可能就會限制交往的進退自由 。比如我剛剛承認自己喜歡喝咖啡,然后你立刻就邀請我去喝一杯,可是我現在不想跟你出去,但由于我剛剛承認自己喜歡,那么拒絕起來就比較麻煩,會顯得我是個表里不一的人 。
在心理測試中有個技巧,叫做“用客觀事實淡化主觀意愿”,比如調查青少年自我安慰行為,直接問被試“你平時自我安慰嗎?”,回答yes的人會很少,但改成“很多人有自我安慰的習慣,你呢?”,回答yes的人就明顯多了 。
把這個技巧用在平時聊天也可以,對于一個剛剛熟悉且實際上喜歡喝咖啡的女孩,你問她——“你常常喝咖啡嗎”比“你喜歡喝咖啡嗎?”更輕易得到肯定的回答 。當你得到了第一個肯定回答后,你也才更輕易去提出第二個哀求 。
而隨意評價的人干的事情就屬于——“用主觀判定覆蓋客觀事實”,正好是反其道行之 。
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