西方人常吃的鮭魚、鯡魚、沙丁魚，以及臺(tái)灣常見的鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，都富含omega-3脂肪酸，有助降低發(fā)炎、強(qiáng)化心臟健康、促進(jìn)自體免疫能力，甚至對(duì)皮膚和指甲健康也有好處 。
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