餐館預備的雞蛋菜要小心，因為它們可能涉及到比醫生定期推薦的更大的份量和更少的健康烹飪技術 。“但即便是在這種情況下，我還是寧愿你選擇雞蛋而不是一個大的百吉餅或低脂松餅，因為它們可能主要是糖 。”
【作為一種長期的早餐和烘焙主食,天天吃雞蛋是否合適,】吃雞蛋最好的方法是“不吃白面包” 。在特別場合還會有培根：它含有高熱量和飽和脂肪，甚至像火雞培根這樣的“更健康”的品種也含有很高的鈉 。
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