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堅果 。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒 。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍 。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險 。
西蘭花 。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險 。
綠茶 。多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險 。
蘑菇 。研究發現 ， 蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性 。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌癥 。
石榴 。研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀 。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤 。
南瓜籽 。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生 。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險 。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康 。
三文魚 。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展 。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險 。
【堅果綠茶有降低前列腺癌之效】西紅柿 。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康 。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷 。

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