火鍋的健康吃法大公開,吃火鍋減少鈉脂攝入的技巧( 三 )


由于火鍋的食材比較豐富,所以很多糖友會選擇只吃蔬菜、魚肉等食物而不吃主食 。但是,服用胰島素促泌劑或是注射胰島素的糖友要注重,吃火鍋時用時較長,一般都有超過半小時,所以最好先吃一些主食或淀粉類蔬菜,以免最后才吃主食或淀粉類食物而出現低血糖 。糖友吃火鍋的時候要注重,很多食材的碳水化合物含量較高,所以,為了平穩控糖,一定要做好食物交換 。