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碳酸飲料的好處,喝碳酸飲料的注重事項( 二 )

生活百科


碳酸飲料適合人群：一般人群均可飲用 。但是不宜多飲，也不宜每天飲用 。處于更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲 。
三、碳酸飲料都有哪些呢
碳酸飲料主要分為五類：
【碳酸飲料的好處,喝碳酸飲料的注重事項】1、果汁型碳酸飲料 。指原果汁含量不低于2.5%的碳酸飲料;
2、果味型碳酸飲料 。指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低于2.5%的碳酸飲料;
3、可樂型碳酸飲料 。指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料;
4、低熱量型的碳酸飲料 。指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低于75kJ/100mL;
5、其它型碳酸飲料 。指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補充人體運動后失去的電解質、能量等的碳酸飲料，如運動汽水等 。
目前，碳酸飲料有可樂型、果味型、低熱量型，香型則以檸檬和柑桔味為主 。包裝有塑料瓶、金屬罐、玻璃瓶等，體積也大小不一 。碳酸飲料的標簽除了標明產品名稱、產品類型、凈含量、配料表、制造者(或經銷者)的名稱和地址、產品標準號、生產日期、保質期外，果汁型必須標明原果汁含量;果味型必須標明“果味”標志;可樂型必須標明酸味劑的名稱;低熱量型須標明甜味劑的名稱、熱值 。
四、喝碳酸飲料的注重事項
碳酸飲料就是平時說的汽水，包括可樂、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料 。碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有*，人工色素等 。從營養的角度來說，除了糖類能給人體補充能量外，碳酸飲料幾乎不含營養素 。
實施食品許可證治理的碳酸飲料，指的是在——定條件下充人二氧化碳的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等詳細品種，可分為果味型、可樂型、低熱量型、果汁型和其他型等 。喝碳酸飲料多加注重，切記不能常喝 。
碳酸飲料：碳酸飲料大多顏色艷麗，口感清爽，碳酸飲料最大的特點是飲料中含有“碳酸氣”，因而賦予飲料特別的風味以及不可替代的夏季消暑解渴功能 。但是碳酸飲料不含維生素，也不含礦物質，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什么營養成分 。另有研究表明，常喝飲碳酸飲料還不利于人體骨骼發育健康，常常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他不常常飲用碳酸飲料青少年的3倍 。此外，碳酸飲料中多含糖份，過多攝入易致肥胖癥特殊是兒童不宜多喝，
可樂飲料：很多人夏天喜歡喝可樂，可樂口感刺激甜爽，但是可樂含有較高的*，而*是一種中樞高興劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦高興、呼吸加快、心率加快，故兒童和常常失眠的人不宜飲用 。
果汁飲料：果汁飲料又分成純果汁飲料和含果汁飲料二種 。純果汁飲料營養成分豐富，極富口感，熱量較低適合大多數人，但是夏天純果汁飲料很輕易發生變質保存時一定要注重 。純果汁飲料雖然好但是胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合 。含果汁飲料是由一定純果汁和色素及糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特殊是兒童常常喝含有人工色素的飲料危害很大，因為含果汁飲料糖分較多，常常喝也會導致肥胖癥 。相對來說，純果汁的飲料營養比較豐富，能夠適當補充維生素，比較適合年輕人和兒童飲用，但也不能每天喝或一次大量飲用 。
雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但專家提醒，喝碳酸飲料要講究個“度”，過量飲用碳酸飲料是對人體極為不利的 。