二、如何對癥下藥，解決自己的胡思亂想？
解決方針一句話：自己的問題，勇敢自責；對方的問題，勇敢坦誠 。
自責，會有效改正你錯誤的認知思維
假如你確定自己的胡思亂想大部分源于自我原因，那么請你勇敢地自責——不要把過失往對方身上推卸，或尋找客觀理由 。
即便理由看似充分，責任全部消失，但其實對你在這段感情中的真正處境沒有好處 。
因為越是如此，你越會覺得自己的“胡思亂想”是理所當然的，是被動且坦蕩的 。
相稱于自己的責任，找了個不痛不癢的承擔者后，就不怕再次出現(xiàn)——反正有人替你買賬，自己還輕易陷入“受害者”成癮的怪圈 。
坦誠，會懸崖勒馬，讓真正愛你的人留下
當然，假如你覺得自己的胡思亂想主要是對方的過失較大，那么也不必把責任往自己身上包攬，用以自我消化，給自己委曲求全的理由和機會 。
對方的原因，就勇敢坦誠她令你做得不滿的地方 。有理有據(jù)且客觀真實地平鋪出她不到位的細節(jié)，并嚴厲告知對你產生的情緒后果 。但要注重語氣和態(tài)度，不要讓溝通變成爭吵 。
假如真正想跟你在一起的人，一定會正視問題，并跟你溝通解決方案；而不在意你感受和未來惡果的人，更多地會視若不見——而后者，也的確不值得你再為她勞心費神提心吊膽 。
總而言之，解決方法并不難，難的是其中會考驗你的判定力和決策力——不可在該自責的時候推卸責任，該坦誠的時候自我調節(jié) 。如此得到的和平也只是暫時和平，不滿依然積壓心底，無法解決任何本質性問題 。
深刻，國家二級心理咨詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協(xié)會會員，34歲，已婚已育，愿意分享我的態(tài)度 。

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