老公出軌怎樣挽回婚姻?老公出軌妻子如何挽回( 三 ) _生活百科

策略1：自我升級自我心態控制不好，一則難以順暢地執行各種挽回方案，二則很容易因為沖動或者憤怒把原本順利的情況搞成一團亂麻。更重要的是，當你始終處于一個弱勢的心態，出軌者只會覺得你的價值感越來越低，覺得你是能夠被他牢牢掌控的，覺得你做什么都是在討好他。所以第一步，是先擺正好心態，認識到他不是完全沒救的，你自己也沒有他口中說的那么差。先學會接納他出軌變心的事實，正視它的存在。外在的提升改變自不用提，這是一個無論是否遭遇了感情問題，都應該持續去做的事情，針對出軌問題，女性最應該做的自我升級，是學會提供情緒價值。簡單地說，就是改變自己的交流模式與情感輸出的風格，像第三者做的那樣，嘴甜、知道如何贊揚，知道該說什么樣的話兒撫慰人心。讓自己在交流環節先與第三者處于同一水平線。當然，這件事說起來容易，但實踐起來其實很難，為了盡可能地幫助委托人完成情緒價值水平的提升，我們為她設計了一套為時1周的模擬實戰服務。咨詢師負責對她進行理論教學與實踐指導，然后由專門的男性分析師在閱讀了大量委托人去老公的對話材料后，扮演他的老公進行各種對話練習。委托人在練習初期非常尷尬，始終無法擺脫原本的淡漠的溝通模式，但是在每天幾個小時的高度模擬訓練下，還是很好地擺脫了舊有的模式。（模擬對話練習是一種能夠高效鍛煉溝通策略的訓練方式，通過對想要談話的人的深度分析，我們的分析師可以很好地模仿對方與委托人進行對話練習，如果你現在正在糾結溝通障礙或者因為溝通出現了很大的感情問題，你可以點擊#微信#，嘗試一下這項服務。）
策略2：引導投入在委托人的這段關系中，她擁有一個巨大的優勢是丈夫并不愿意離開當下的婚姻關系。男人會出軌，那說明他有足夠的精力、時間和金錢投入在另一個女人的身上。你不陪他，他就用大把的時間陪小三。你不花他的錢，他就把錢給小三花。一個人的精力是有限的，每天只有24個小時，既然他不愿意離開當下的關系，那么就要積極地嚴控他的精力、時間和金錢，引導他投入到你們的關系當中。我指導委托人開始經常性地安排一些親子小活動（因為孩子的存在，他即便不愿意和委托人在一起，也無法抗拒孩子的請求）占據掉他的空余時間，然后把原本完全由自己負責的家務開始酌情分流給丈夫，先不斷地給他強化家庭在心中的份量，讓那些自己暫時無法占據，又被第三者侵入的空間為家庭讓步。
策略3：回憶共振無論第三者多么貼心，有一件事情是她永遠無法具備的，那就是豐富的回憶。對于已經相處了很長年限的夫妻而言，他們擁有許許多多可以隨時拿來共情的美好回憶，即便當下因為冷淡或者別的原因，倒是這些回憶被封存，但你只需要它及時拿出來，反復出現在交談中，它依舊能夠起到巨大的作用。我指導委托人做了一次詳細地復盤，把他們從相識至今的各種重大的回憶、特殊的時日和地點都做了整理記錄，然后指導她在每次對話中，有意識地引導至這些方面，不動聲色地持續用回憶告訴他：我們過去很好，那些我們戀愛的日子真的很開心。（回憶共振本質上是一種建立“心錨”的心理學談話技巧，心錨能夠長效地在出現固定動作或者語言場景時，喚醒對方的某種情緒，它是重建內心溝通的非常有效的技術手段，假如你現在處于情感不穩固，或者逐步淡化的狀態，你可以點擊#微信#，和我們的分析師具體溝通，我們會為你做相關的指導。）
策略4：降低需求一個人在面對伴侶出軌的時候，都會憤怒、不甘，會覺得自己付出了很多但對方不珍惜。在這種情緒下，很容易就做出各種激進的行為，比如要求伴侶徹底和第三者斷聯，不然就把事情搞大。但當你處于“弱勢”位置時，這種做法不但不會把對方拉回來，反而會增加對方的心理壓力，讓他更想要逃離你。那么在這種狀況下，需要做的是降低自己的情感需求，反復跟他強調，我不和你吵，我也不鬧，這個問題我們是可以理性解決的。當然，在挽回的初期，這種表達并不會立刻為你建立理性解決的渠道，但是它能夠有效地減弱對方的心防，化解他對你的負面認定。他會想：原來我的老婆是這么懂事，也這么愛我。她不會打我罵我，還能心平氣和地和我討論我們之間的情感問題。