五是刮痧防暑三伏天的天氣很熱 ， 三伏天可以說是夏天最熱的時候 。在三伏天這段時間 ， 濕氣也是最嚴峻的情況 ， 人輕易出現嘔吐和頭暈等疾病 。這時 ， 我們可以采用刮削法 。詳細方法是用刮板或紗布用酒精消毒后 ， 將我們的背部兩側刮下來 ， 直到出現深紫色為止 。刮的時候 ， 我們可以用涼油 。假如可能的話 ， 我們可以去專門的按摩店刮痧 。當然 ， 刮也很簡樸 ， 要保濕的方法 ， 我們也可以讓家里的親戚幫忙刮 。
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