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異地戀男友總是疑神疑鬼 面對疑心病男友最好的方式( 二 )

生活百科異地戀


這種自信可能來自于出身家庭的教育弊端 。有些父母不喜歡表揚他們的孩子 。相反，他們喜歡貶低自己的孩子，“你什么都做不了，你什么都做不了，你可以看看別人的孩子……” 。當你反復聽到同樣的言論時，你會形成一種信念，認為自己真的不夠好 。戀愛的時候，這種潛在的信念就會出現，你會覺得自己不夠好，沒有人會喜歡你 。
除了出身家庭的關系，還有一種可能是他在感情上受到了挫折 。因此，當你進入下一段感情時，你會懷疑自己可能不被愛
，擔心曾經的傷害再次出現 。
心理學家Sandra Murray和John Holmes提出的“依靠調節模型”，清楚的指出了這種缺乏自信的伴侶是如何影響雙方親密關系的 。因為伴侶錯誤的判定了雙方的關系，導致自信不斷地降低，最后形成了不安的負面循環：
第一步：不自信的人認定“伴侶也覺得我不夠好”，內心感到不安
第二步：對伴侶的錯誤判定，讓不自信的人對關系不抱期望，作出消極的行為
第三步：消極行為得到伴侶的消極回應，加劇了自身的不安
想要改變對方這種不自信的狀態，需要你加以引導：
首先，你需要告訴對方，有什么需求直接告訴你，只有坦誠與真實，才能讓他更加放松 。假如他對你有需求，直接說出“我要……” 。疑神疑鬼的人，就是因為他們不敢把自己真實的需求說出來，反而通過如此明顯的一些查崗、控制的行為來達到自己的目的 。
雖然很清晰，這是因為他害怕你離開，卻不得不說這并不是一個很智慧的做法 。因為只有真誠的對待自己的伴侶，才能換來對方的真誠 。
假如他還是不好意思直接說出自己的心里話，那么至少讓他告訴你，為什么有時候不敢說出實情，為什么要通過這樣的一些帶給你壓力的行為 。當你們雙方達成一致，才不會因為這種情緒傷害關系 。
其次，讓他全面的了解到你表達愛的方式有些戀人不善于通過語言表達感情，他們即使是愛著你，但是也不愿意說出“我愛你” 。你需要讓他了解你對愛情表達的風格，到底你是更喜歡言語的表達，還是樂于通過行為表現愛 。
假如你知道兩個人的距離限制下，沒辦法有太親密的舉動，但是又不善于通過言語說出自己的愛意 。那么嘗試贈予禮物的形式，來寄托情感，也是一個辦法 。
讓他能通過你的行為看到你的在乎，可以在一定程度上給予對方安全感 。
再者，告訴他不要因為你的情緒而有壓力情侶之間產生一些爭執是避免不了的，不過你要讓他知道，沒必要因為任何一次小的矛盾就懷疑你們之間的感情 。吵架是不會容易吵散你們的，這是你需要傳遞給他的信心 。
簡樸來說，假如你們因為一件小事，比如回復信息慢了而產生爭吵，或許他會感覺你不重視他 。而你需要做的是，和他進行溝通，告訴他當時爭吵只是因為情緒不好，并不是不愛他 。
最后，大家需要明白，想要改變這種缺乏自信的行為，不是簡樸的事情 。剛開始調整的時候，依舊會有不自信的存在，所有積極的改變都會受到內心的阻礙 。并且過程中，也會經歷挫折 。這些都有讓對方自信跌落的可能 。
這時候就必須要做到持續的鼓勵他，支持他 。讓他知道自己的改變是朝著好的方向，這樣對你們的關系更有好處 。
只要堅持下來，終有一天會發現兩個人之間不會再有那么詭異的相處模式 。
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