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葡萄葡萄營養豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等。葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取后很容易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生

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香蕉香蕉，許多人知道香蕉有很好的通便作用。如果平時便秘發生，他們也會主動買一些熟香蕉吃。然而，如果你正在減肥，你晚上會餓，建議你不要盲目吃香蕉。雖然香蕉是一種常見的水果，但是熱量很高。科學家發現普通大小的香蕉的卡路里甚至可以和一個大土豆相比。因此，在減肥過程中，不要認為吃香蕉能幫助你改變和成功減肥。吃得太多會產生相反的效果

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李子李子的營養十分豐富，它含糖類、蛋白質、脂肪三大營養素之外，同時還含有豐富的各種維生素以及胡蘿卜素，其中豐富的B族維生素有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，此外李子中的β-胡蘿卜素也有延緩衰老的作用。圖片來源于網絡

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