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強身健體|最新公布長壽習慣，運動排名最后，排名第一的，你能猜到嗎( 二 )


強身健體|最新公布長壽習慣，運動排名最后，排名第一的，你能猜到嗎
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十：每周都要保持幾次運動。運動使人健康，但是對于年邁的老年人來說，不要劇烈的運動，平時沒事可以打打太極，玩玩乒乓球。因為老年人上了歲數之后，身體不是太好啦，如果劇烈運動的話很有可能損傷到骨頭。
大家要知道物極必反吃飯，不要吃太多，每天保持適量的運動，多喝熱水，多吃白肉，不要經常吃紅肉，每天補充豐富的蛋白質，還有水果之類的維生素。養成一個良好的生活習慣，不要盲目的相信保健品帶來的作用，保健品只是很小很小的微量的補充。健康從你我做起。長壽從健康做起。