在藥物和食療的同時 ， 還得以運動作為輔助 ， 人之所以腎陰虛 ， 運動少也是主要原因 ， 平時可以學一下五禽戲、太極拳 ， 這些活動的動作都比較緩慢柔和 ， 既不會增加身體的負擔 ， 又能使周身得到鍛煉 ， 對腎氣調節很有幫助 。
另外呢 ， 腎主骨生髓 ， 肝主筋 ， 肝腎調理好了 ， 同時也可以強身健骨 ， 腿腳更靈活 。
總結：
想要發脾氣時 ， 一定要學會自助調節情緒 ， 情緒與“肝火”關系極為密切 ， 不良的情緒刺激會導致肝臟損害 ， 而肝臟損害又會加重情緒失衡 。不妨換個環境 ， 出去走走 ， 看看鳥語花香 ， 以靜雅的心態平息怒氣 。
不開心的時候 ， 也不要一個人生悶氣 ， 可以找上三五摯友聚一聚 ， 把煩惱傾訴給你最好的朋友 ， 消極的情緒自然也就好轉了 。
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