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牛奶有白色血液的稱號,牛奶和豆漿的區別( 二 )

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其實不論是牛奶，還是豆漿都是補充蛋白質的最佳飲品，牛奶的優勢是補鈣，但是劣勢是不能保護心血管健康，并且減肥效果不如豆漿，而豆漿不僅可以減肥瘦身，而且還能夠保護心血管健康，但是不含有天然鈣 。
并且牛奶里面含有大量維生素A，而豆漿里面不含有維生素A，比不過維生素E以及維生素K的含量高于牛奶 。并且牛奶里面沒有膳食纖維，而豆漿里面含有豐富的可溶性纖維，牛奶里面富含少許飽和脂肪和膽固醇，豆漿里面則含有少許不飽和脂肪，以及降低膽固醇的成分，因此牛奶和豆漿各有各的好處，并不存在畢竟哪一種更好的說法，大家完全可以根據自己的身體選擇最適合的飲品，牛奶豆漿輪流喝最好 。
不管是牛奶還是豆漿對于身體健康的益處都是很大的，牛奶和豆漿都屬于老少皆宜的飲品，牛奶最大的功效和作用就是補鈣，所以缺鈣的人群更應該多飲用一些，豆漿則可以減肥瘦身，牛奶和豆漿各有各的好處，我們平時可以輪流來飲用 。