堅果類：黑芝麻（14克）、松子（12.4克）、干杏仁（11.8克）、干核桃（9.5克） 。堅果纖維含量雖高，但熱量也高，不能一下子吃太多，小心發胖哦！
【膳食纖維吃了減肥嗎,膳食纖維素粉吃了能瘦嗎】
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