6、核桃
【2021發朋友圈下雪高端句子簡樸個性】它含有40%~50%的脂肪,其中大部分是不飽和脂肪酸 。具有降低膽固醇、防備動脈硬化和高血壓的作用 。核桃仁中還含有豐富的磷脂和維生素E,能增強細胞活性,促進造血功能,增加食欲 。這些對增進健康和抗寒有好處 。核桃富含歐米伽-3脂肪酸,能從內而外幫助防止皮膚干燥 。
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