想要健康減肥
這幾點也要注意

1. 蛋白質不可少 。
2. 可以多吃瘦肉 ， 尤其是白肉（如雞、鴨、魚等）類 。
3. 烹飪的方式盡量少油少鹽 。
4. 碳水化合物要適量吃 ， 除了米、面外 ， 還可以選擇全谷物和雜豆（綠豆、紅豆等） 。
5. 減肥藥不要隨便吃、隨便注射 。



【熱搜第一，長期不吃晚飯真的會瘦嗎？想要健康減肥，這幾點要注意】來源：健康時報

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