如何把握好喝水的技巧
【揭秘生活中常見的喝水誤區】1、要喝水少量多次
口渴時，不能一次性的猛喝猛灌的，應該分多次喝，少喝多次，跟吃飯一個道理，這樣有利于人體的吸收 。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時 。三要避免喝“冰”水 。喝下大量冷飲輕易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品 。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學 。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分 。
2、要及時補充鹽分
適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽 。據介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用 。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂 。
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