一、常喝白開水:冬天氣候干燥， 人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效 。
二、常喝棗姜湯:用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用 。
三、堅持冷水洗臉:可增強人體耐寒、抗病能力，起到防備傷風、感冒之目的 。
四、床頭常放柑桔或薄荷油:柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒 。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效 。
五、夜臥桑菊枕:冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒 。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒 。
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