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推薦五種美白養顏食物( 二 )

生活百科


3、豆腐
豆腐含有豐富的大豆異黃酮，具有抗氧化的作用，因此能讓暗沉的肌膚恢復明亮;卵磷脂，能強化肌膚的保濕效果，是養生攝生、益壽延年的美食佳品呢 。親情奉獻一道清淡少油的菜，健康豆腐 。健康豆腐做法：豆腐切小塊，青蒜苗洗凈切小碎段 。鍋中放水，加豆腐和鹽大火煮5分鐘，加青蒜苗煮沸，加少許雞粉出鍋，在豆腐上淋少許辣椒油或香油即可 。
4、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤有光澤 。推薦一道糖醋胡蘿 。
糖醋胡蘿卜做法：胡蘿卜洗凈，去皮、切成細絲放入盤中 。撒上鹽拌勻后腌漬15分鐘左右 。將已經腌軟的胡蘿卜用清水沖凈，控干水分，生菜切絲 。加入白糖、醋、香油，加入生菜絲 。撒上熟芝麻拌勻后即可食用 。
三、推薦五種美白養顏食物
1、美膚水果——楊桃
楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑 。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新 。
　2、美膚食物——腰果
四大干果之一的腰果，不僅口味棒棒的，還具有預防疾病、延緩衰老的功效 。而腰果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲癥、干眼病等眼病，也算長壽食物之一 。
3、美膚水果——枇杷
枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，還有胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等，能夠預防癌癥，延緩衰老 。但是脾虛泄瀉者應忌食，并且枇杷仁不能吃，因為有毒 。
　4、美膚水果——葡萄
葡萄中最具有效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命c的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用 。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品” 。
　5、美膚水果——桔子
桔子是大眾非常認識的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命c含量特殊高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c 。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋 。
四、女人喝什么花茶美容養顏
1、德國洋甘菊
甘菊具有強化肝膽功能，治牙痛，胃粘膜炎，改善貧血，減輕偏頭痛，治療敏感皮膚及調理呼吸系統，調經，解決小孩子不易入眠煩惱 。喉嚨不適，聲音沙啞時飲用 。并且開胃助消化 。
　2、紫羅蘭
紫羅蘭能夠清熱解毒，美白祛斑，滋潤皮膚，除皺消斑，清除口腔異味，增強光澤，防紫外線照射，能解酒醉，并有治療傷風感冒的功效 。
　3、檸檬馬鞭草
檸檬馬鞭草精油具有暖和的鎮靜效果，可以幫助睡眠，解毒、消炎、鎮痛、減緩靜脈曲張、腿部水腫 。
　4、紫翼天葵
具有鎮定、防高血壓、促進消化、調理腸胃、利尿、舒緩神經、滋養肌膚、容光煥發，能舒緩感冒、喉嚨痛及咳嗽 。
　5、檸檬草
有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病強身的效果，可幫助消化、利尿，滋潤肌膚及預防貧血，也治腹瀉和偏頭痛 。孕婦不宜 。
　6、薄荷
治流行性感冒、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥，開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，促進新陳代謝 。