戀人之間吵架是好是壞( 二 ) _生活百科

我們打門是因為我關在門外，你不跟我說話，我無能為力，我有感情，但我希望你回到房間里把我關在外面，能很好地溝通我們的問題。
這個過程是表現自己行動、感情、感情背后的心態需求。這樣的表達方式輕易被對方接受，更輕易促進雙方的平靜交流。
只是發泄感情，對有關問題沒什么效果。一旦表達了哀求，而不是指責或命令，對方就會感到我們是否真的有權相互尊重和選擇。因為平等和自由是溝通的基礎。
我們在表達要求之后，也有必要得到對方的反饋。我們來聽聽對方有什么心情，有什么想法。我們不是在給對方什么東西，而是要以開放的心情等待對方的回復。他不管怎么說都會受到責難。
正是在安全無責的氛圍中，對方才想向你傳達他的真實心情。只有了解對方的真實感受，才能通過雙方的理解和交流，在你們的關系上取得平衡。有時候，彼此情緒變得很糟糕的時候，對方無法注重到我們的心情和需求。
這時的好辦法是冷處理一會兒。冷靜緊張沖突的關系，互相有時間和空間調整自己的狀態，緩和雙方的感情，然后來交流，看看剛才發生了什么事?
冷卻處理并不是避免溝通的。
所謂避免交流，就是在雙方的感情緩和之后也不能進行交流，事情看起來似乎被揭發了，但是只是各自抑制感情。
冷卻處理是指在各自的感情緩和后，相互坦率地表達自己的行為、感情、背景的感情需求，進行有效的溝通，看看如何在關系中找到解決問題的平衡。
當我們處于感情中時，我們理性的部分輕易被感情的部分沖走。這時候，我們不是吐露感情，而是輕易忘記修復關系的目的。
我們在關系中學會有效地表達自己的需求和感情，在溝通中獲益時，這種積極的向前刺激鼓勵我們更多地表達自己的真實。
我們想在親密的關系中成為真實的自己，也想和對方交流面對問題。親密的關系必然會發生沖突，有效的溝通不僅能解決沖突，還能真正靈活我們的親密關系。
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