孕婦吃月餅有什么講究禁忌,懷孕怎么吃月餅好( 二 ) _生活百科

最好吃新鮮的月餅月餅可以提供的營養有限，部分月餅的餡料不是新鮮制作而成，而且為了延長保質期，一些月餅在制作過程中還加入了一些食品添加劑，這樣的月餅顯然不能滿意準媽媽的新鮮、健康飲食需求。所以，準媽媽最好選擇新鮮制作或保質期相對較短的月餅，吃月餅的同時，最好多吃一些水果蔬菜，彌補月餅中缺失的營養物質。
最好少吃傳統月餅傳統月餅主要有五仁、百果、豆沙、棗泥、芝麻、蓮蓉、椰蓉、蛋黃、火腿、鮮肉這幾種口味，它們都是屬于高糖高油的食物，一個月餅的熱量等同于一頓飯的熱量，對于血糖偏高、體重超標的準媽媽來說，最好少吃或不吃這種傳統月餅，否則很輕易在不經意間攝入過多熱量，導致血糖和體重失控。
避免便秘上火【孕婦吃月餅有什么講究禁忌,懷孕怎么吃月餅好】月餅通常采用烘烤、煎炸等方式制作而成，吃多了會對腸胃造成比較大的負擔，對于消化能力相對較弱的準媽媽來說，輕易出現腹脹、腹痛等問題；月餅吃多了還會導致上火，對于體質燥熱的準媽媽來說，輕易出現便秘等問題，所以，有這些問題的準媽媽必須少吃或不吃月餅。