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準媽媽適合吃哪些零食,準媽媽什么零食不能吃( 二 )

生活百科


懷孕常常吃零食好不好妊娠期女性全身各器官均發生生理性變化 ， 其中肝臟和胰島主要負責的糖類和脂類代謝變化較大 ， 運轉負荷增加 ， 需要依賴“疲憊工作”以維持孕婦的各項指標在正常范圍內 。
假如孕婦總是無法自我控制 ， 隨意吃零食 ， 同時又不注重運動 ， 則很輕易增加肝臟和胰腺的負擔 ， 造成這兩個重要器官的代謝紊亂 ， 很輕易患上妊娠期糖尿病、妊娠合并肥胖、妊娠合并胰腺炎等等嚴峻影響妊娠結局的疾病 ， 有的孕婦甚至在分娩后糖代謝仍舊處于異常 ， 會變成2型糖尿病患者 。
假如硬要說哪些零食適合孕婦 ， 還是推薦聞名的廉價、低糖、綠色、健康食品——黃瓜、西紅柿、芭樂 。經韓一聲考證 ， 這幾種果蔬都是含糖量低、生糖指數低的“好零食” ， 大家可以較為放心地食用 。