平時可以多吃一點瓜果蔬菜，多吃蛋白質的食物，多吃富含膳食纖維的食物，多喝一些湯湯水水，盡量以清淡為主 。
凡事都講究個量，雖然有很多食物在哺乳期不適合吃，但是假如只吃一點影響并不大，寶媽要是真的不能忌口，吃上那么一點點也是沒事的 。當然了，之后還能不能吃主要就得看寶寶的反應了，假如寶寶并沒有什么不好的影響，那么就可以繼承吃，假如只吃一點寶寶都有不良反應，那以后就不應該再吃了 。
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