懷孕31周胎兒偏小一周正常嗎,懷孕31周胎兒偏小一周吃什么食物最好( 二 ) _生活百科

2.富含優質蛋白質的食物想要長胎，蛋白質是必不可少的，富蛋白質的食物有很多，比如牛奶、蛋、各種瘦肉等等，其中牛肉是非常棒的選擇，營養高，富含優質蛋白質，熱量脂肪含量比較少，還能夠補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨，是孕期非常好的食物選擇。
3.富含碳水化合物的食物想要長胎，必須得增加碳水化合物的攝入，不僅長胎還有利于胎兒腦部發育，富含碳水化合物的食物有很多，比如米飯、糙米、玉米、燕麥、餅干等等。
懷孕吃什么才可以補充必要的營養物質補充蛋白質:如大豆、雞肉、鴨肉、瘦豬肉、牛肉、雞蛋，牛奶是建議使用的，每日至少攝入250~500g奶制品，每周2到3次深海魚類。
補充鐵劑:長期貧血對胎兒發育有一定影響，每日可以補充20~50g紅色肉類，每周吃1~2次動物內臟或血液。
補充碘:可以選擇吃海帶、紫菜等碘豐富的海產品，每周1到2次。
補充糧谷類食物:可以吃300g左右的全麥粉。
補充葉酸:每日可以額外補充葉酸400~800ug 。